Referans sisteme alınması (75 gr spagetti, 100 g sığır kıyma ve Bolonez sos 125 g) spagetti A 75g kısmı 260 (kalori için referans Alım (RI 13%)) kalori ve şekerlerin 0.2 g ihtiva eder (% 1'den daha az Mantı şekerler).
Buna göre, spagetti bolonezde kaç kalori var?
Sağlıklı spagetti bolonez . En sevdiğiniz bolonezin tadını suçluluk duymadan çıkarmak için yağsız kıyma (yaklaşık %4 veya daha az yağ) ve kepekli makarna kullanın. Bu öğün porsiyon başına 413 kcal, 23g protein, 55.9g karbonhidrat (10.1g şeker), 11,2g yağ (3,6g doymuş), 12,1g lif ve 0,8g tuz sağlar.
Bunun yanında spagetti bolonezinin besin değeri nedir? İyi tarafı: Bu besin iyi bir Niasin, Vitamin B6 , Demir , Fosfor ve Selenyum kaynağıdır ve çok iyi bir Protein, Vitamin B12 ve Çinko kaynağıdır. Kötü: Bu yiyecek Kolesterolde yüksektir. Bu gıda ayrıca Trans Yağ içerir.
Benzer şekilde, bir kase spagettide kaç kalori var diye sorabilirsiniz.
Bir porsiyon, bir fincan pişmiş spagetti veya 2 ons kuru spagetti'ye eşittir; bu, yaklaşık bir soda şişesi ağzından sığabilecek kuru makarna miktarıdır. Tahıldan yapılan spagetti , 200'den fazla kalori ile enerji yoğundur.
Spagetti Bolonez sağlıksız mı?
Evet... ve hayır. Bu yemeği istediğiniz kadar sağlıklı veya sağlıksız yapabilirsiniz . Etli soslu ve peynirli dev bir kase makarna çok dengeli bir yemek değil. Küçük bir kase sebzeli soslu kepekli makarna ve iyi bir porsiyon salata, vücudunuzun iyi çalışmasını sağlamak için ihtiyacınız olan her şeyi size verecektir.